Mam dziś pomysł na omlety / placki - pyszne na śniadanie albo na przekąske. Śniadanie powinno być wysokoenergetyczne tzn zawierać dużą ilość węglowodanów + do tego białko i mamy zestaw idealny. A gdy do tego dochodzi pyszny smak jest juz cudownie ;)
Pierwsza opcja to omlet z cukinia.
Potrzebujemy :
1 mała cukinie
2 jajka
Ok. 3-4 łyżki stołowe płatków górskich owsianych.
Wszystko mieszamy widelcem - jak jajecznice lub blenderujemy aby uzyskać jednolitą konsystencję. Następnie masę wylewamy na patelnie i smażymy - oczywiście bez tłuszczu. Możemy zrobić 1 duży omlet śniadaniowych albo kilka mniejszych porcji na przekąske. Mmmmmmmm Pyyyyyycha :)
2 wersja wygląda identycznie tylko zamiast cukinii dajemy banana. Efekt to pyszny słodki omlet, fauny na sniadanie lub deser. Możemy go posmarować masłem orzechowym lub serkiem naturalnym i dołożyć np. Borówki czy truskawki. Mniam :) Smacznego!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz